Op tijd naar bed?

Ieder kind heeft zijn nachtrust nodig. Maar uit onderzoek van de universiteit van London blijkt dat het niet per sé gezonder voor het kind is wanneer ze op tijd naar bed gaan, zolang ze maar constant op dezelfde tijdstip naar bed gaan. De wetenschappers deden onderzoek onder ruim 11 duizend 7-jarigen, waarbij het slaapgedrag jarenlang werd gevolgd.

Het onderzoek

De onderzoekers hebben gekeken naar het tijdstip wanneer het kind naar bed ging, en legde deze resultaten naast de prestaties op het gebied van rekenen, lezen en ruimtelijk inzicht. Kinderen die zoveel mogelijk slaap proberen te krijgen zij niet per se beter ontwikkeld in de vaardigheden. Op tijd naar bed gaan is wel van belang, maar het is volgens de onderzoekers belangrijker dat het kind op een vast tijdstip naar bed gaan. Dit concludeerde is vanwege het feit dat kinderen waarbij de bedtijd nogal verschilt, slechter presteerde dan kinderen met een vaste slaaptijd. Meisjes hebben daarnaast over het algemeen meer last van een verstoord ritme dan jongens. Van de onderzochte 7-jarigen waren de kinderen die na 9 uur gingen slapen en geen vast slaapritme hebben het slechtste van de groep. Mocht je kind nu een verstoord slaapritme hebben dan hoeft u zich geen zorgen te maken, want de onderzoekers hebben ook vastgesteld dat kinderen die voorheen een slaapstoornis hadden maar bij wie dat hersteld werd, daarna ook beter presteerden.