Koffie voor het slapen gaan

Veel mensen drinken heel de dag door koffie. Om wakker te blijven, uit verslaving, of  omdat het een gewoonte is. Vooral bij mensen die “op kantoor” werken komt dit veel voor. Niemand kijkt hier vreemd van op. Maar dat is overdag, hooguit ‘s avonds nog een bakkie, en daar houdt het mee op.

Een veelbesproken onderwerp

Koffie is erg populair onder de Nederlanders. Men spreekt elkaar bij de koffie automaat op het werk. Of men heeft het over wie er koffie gaat halen. Herkenbaar? En hoe zit dit dan met koffie drinken laat op de dag? Sommige mensen vinden het vreemd wanneer anderen dit doen: “kun jij dan nog wel slapen”. De een heeft er wel last van, de ander helemaal niet. Waar ligt dit aan?

De uitwerkingen van koffie drinken

De afbraaksnelheid van cafeïne speelt een grote rol als het gaat om een goede nachtrust. De ene persoon verwerkt een kopje koffie in twee uur, de ander doet hier een hele dag over. Het is bekend dat de cafeïne een koffie een energie opwekkend effect heeft. Echter zijn sommige mensen zeer ongevoelig voor dit verschijnsel. Dit laatste geldt voor ongeveer één op de vijfentwintig mensen.

Ons advies

Rokers kunnen over het algemeen beter tegen cafeïne dan niet-rokers. Daarnaast heeft het ook te maken met de grootte van het menselijk lichaam. Hoe groter het lichaam, des te sneller wordt cafeïne verwerkt. Wil je goed slapen en de volgende dag fit zijn? Drink dan na 20:00uur geen koffie meer, maar drink gewoon lekker koffie op het werk.