Slapen

Slapen in warm weer

Met de zomer in volle gang wordt er ook steeds warmer in huis. Dit is vooral vervelend als u wilt gaan slapen. Daarom zijn er in dit artikel een aantal tips opgesomd die u kunnen helpen om toch goed te slapen in het warme weer. Voordat u gaat slapen kunt u het beste een verkoelende douche nemen. Maar let erop dat u de douche niet te koud zet, want dan gaat het lichaam zichzelf weer opwarmen. U kunt ook alleen uw nek en polsen koelen, als u deze plaatsen koud maakt dan koelt het hele lichaam af....

SlapenRead more...

Slapen zorgt voor gezonder leven

Een goede nachtrust heeft vele voordelen voor de gezondheid. Een goede nachtrust is een van de gedragingen die de kans op hart en vaatziekten aanzienlijk verminderd. Uit het onderzoek blijkt dat goed slapen, gematigd alcohol, niet roken en goed slapen de kans op hart en vaatziekten verminderen met 57 procent en de kans op een fatale hardaandoening verlagen met bijna 70 procent. Bij het 12 jaar durende onderzoek zijn bijna 15.000 mensen onderzocht. De verklaring is dat een te korte nachtrust vaa...

SlapenRead more...

Boxspring, ook wel ‘hotelbed’

U heeft vast weleens van een boxspring gehoord waarbij gelijk de term ‘hotelbed’ naar voren kwam. Maar een boxspring is ook erg afhankelijk van het type matras dat er in ligt. Wat is nu precies een boxspring eigenlijk en wat zijn de voordelen t.o.v. een normaal bed? Een boxspring Een boxspring is een bepaald bedbodem waarop bij het frame van het bed veren zijn geplaatst. Eigenlijk is het dus een bedbodem en matras ineen. Wanneer men een boxspring aanschaft wordt er vaak gebruik gemaakt van een ...

Matras, Slaaphoudingen, Slaapkamers, SlapenRead more...

Werkplek heeft invloed op nachtrust

Wanneer u al enige tijd last heeft van slaapproblemen kan het probleem ontstaan door uw werkplek. Uit onderzoek blijkt dat natuurlijk licht invloed heeft op uw nachtrust. Mensen die op kantoor zitten en meer ramen hebben zouden een betere nachtrust hebben en actiever zijn op de werkvloer. Het onderzoek bestond uit een groep personen waarvan een deel werkte in een omgeving zonder ramen en de andere helft in een omgeving met ramen. Het bleek dat de groep die meer blootgesteld werd aan natuurlijk ...

SlapenRead more...

Sleeping Apart Together

Steeds meer stellen slapen apart om een betere nachtrust te krijgen. Ze kiezen er hiervoor om wel samen te wonen maar apart te slapen. Men noemt het ook wel ‘Sleeping Apart Together’. Toch rust er een enorm taboe op maar steeds meer stellen doen het volgens deskundigen. De helft van de stellen heeft ‘s nachts last van elkaar en een grote groep daarvan besluit hierdoor apart te slapen. Het nade...

Matras, Slaaphoudingen, Slaapkamers, Slapen, UncategorizedRead more...

Proefliggen

Proefliggen is van essentieel belang bij het kopen van een nieuw bed of matras. Net als bij het passen van nieuwe kleding wil je bij het kopen van een nieuw bed op een aantal dingen letten. Je moet wel uitgerust op pad gaan want ieder bed voelt lekker aan wanneer je moe bent. Voor dat je op het bed gaat liggen, trek je je jas en schoenen uit en maak je je zakken leeg. Probeer een aantal slaaphoudingen u...

Matras, SlapenRead more...

Voor- en nadelen van pocketvering matrassen

Wat is een pocketvering matras? Een pocketvering matras bestaat gemiddeld uit 300-500 veren verpakt in een zakje (pocket) van verschillende diktes/sterktes. Ze worden in een zakje geplaatst zodat ze niet tegen elkaar aanschuren en je geen geluid hoort. Voor een pocketvering matras geldt hoe meer veren hoe beter het bed aangepast word aan de gebruiker. Doordat verschillende types veren ingedeeld wo...

Matras, Slaaphoudingen, Slaapkamers, Slapen, UncategorizedRead more...

Slapen altijd anders

Zowat één op de drie mensen heeft te kampen met slappproblemen, soms van tijdelijke aard maar vaak ook hebben ze te maken met ernstigere problemen. Al denkt iedereen dat men minstens 8 uur slaap nodig heeft, niets is midner waar. De hoeveelheid slaap die men nodig heeft vershcilt namelijk vaak per persoon, vaak schommelt dit ergens tussen de 4 en 11 uur per nacht.

Slaapproblemen

Iedereen heeft natuurlijk wel eens last om in slaap te geraken maar de problemen kunnen ook veel ernstiger zi...

Matras, SlapenRead more...

Wie kort slaapt heeft meer kans op hartproblemen

Ben jij iemand die kort en slecht slaapt? Dan loop je een verhoogde kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Dit is een conclusie van het RIVM en de Wageningen University naar aanleiding van een onderzoek over slapen en hart-en vaatziekten. Daarentegen is het voor kortslapers die wél fit en fris wakker worden niets om ongerust over te worden. Wie korten dan 6 uur per nacht slaapt heeft een verhoogde kans v...

SlapenRead more...

Een snurker kost je slaap

Uit een onderzoek van de British Lung Foundation blijkt wie naast een snurker ligt, ruim drie weken slaap. Per nacht gaat het om ongeveer anderhalf uur per nacht, wat op ongeveer 23 dagen per jaar komt. Verder blijkt uit het onderzoek dat vrouwen er het meeste last van hebben, maar liefst 41% klaagt over een snurkende partner. Bij mannen ligt het op ongeveer 25%. Ongeveer 40% van de snurk ...

SlapenRead more...