Wie kort slaapt heeft meer kans op hartproblemen

Ben jij iemand die kort en slecht slaapt? Dan loop je een verhoogde kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Dit is een conclusie van het RIVM en de Wageningen University naar aanleiding van een onderzoek over slapen en hart-en vaatziekten. Daarentegen is het voor kortslapers die wél fit en fris wakker worden niets om ongerust over te worden.

Wie korten dan 6 uur per nacht slaapt heeft een verhoogde kans van 15% op hart-en vaatziekten in vergelijking met mensen die ongeveer 7 of 8 uur slapen. Daarnaast is dit percentage nog eens een stuk hoger (65) voor mensen die in die korte tijd dat ze wel slapen erg slecht slapen.

Slapen is dus erg belangrijk voor je gezondheid. Zelf kun je al enkele maatregelen nemen om je gezondheid aan te pakken zoals het eten van gezonde voeding, niet te veel alcohol drinken, vaak genoeg bewegen per dag, niet roken en zorgen voor een goede ventilatie in je woning. Om lekker te slapen kun je trouwens ook het beste je smart Phone en tablet uit bed laten, dit leid natuurlijk alleen maar af van het slapen!