Weetjes over slapen
We brengen allemaal veel tijd door in de slaapkamer, want we slapen elke nacht gemiddeld toch wel een uurtje of 6 tot 8. Natuurlijk zijn er dan genoeg weetjes over slaapkamers en irritaties in de slaapkamer. Belangrijk voor iedereen is om een goed bed, dekbed en hoofdkussen in de slaapkamer aanwezig zijn. Dit zijn belangrijke factoren voor een goede nachtrust.
Slaapkamer weetjes
- Geluiden of geluidsoverlast zijn niet iets om aan te wennen. Auto’s en treinen zijn hier een mooi voorbeeld van
- Blootstelling aan lawaai tijdens de nachtrust kan het immuunsysteem negatief beïnvloeden
- Een pasgeboren baby zorgt ervoor dat de kersverse ouders tussen de 400 en 750 uur slaap missen
- Wanneer je niet genoeg slaapt kun je meer gaan eten, dit komt omdat het hormoon leptine – wat het hongergevoel veroorzaakt – verandert
- Zelf een klein beetje licht kan de nachtrust al verstoren voor sommige slapers
- Vrouwen hebben gemiddeld gezien een uur langer slaap nodig dan mannen
- Internet is de grootste afleiding tijdens het gaan slapen
- Geuren die je tijdens je slaap ruikt kunnen je dromen beïnvloeden
- Een mobiele telefoon kan tot slaapverlies leiden
Irritaties in de slaapkamer
De Daily Mail uit Engeland heeft een onderzoek uitgevoerd naar de grootste irritaties in de slaapkamer. Hieronder de top 10 volgens het onderzoek:
- Snurken en luid ademen
- Het dekbed mee trekken bij omdraaien
- Naakt slapen
- Friemelen
- Partner aan rand van het bed duwen
- Staat winden
- Slechte adem
- Zweten
- Huisdieren in bed
- Praten in slaap
