Minder eten bij kinderen die meer slapen

Uit onderzoek van Temple’s Center for Obesity Research and Education (CORE) is gebleken dat kinderen die langer slapen op een dag gemiddeld wat minder eten. In dit onderzoek deden 37 kinderen meer die tussen de 8 en 11 jaar oud waren. Van hen had 27% last van overgewicht.

Lang of kort slapen

Bij het onderzoek werden de kinderen de eerste week gevraagd om te gaan slapen op hun gebruikelijke tijdstip en in de tweede week diende een groep juist langer te slapen en een andere groep korter te slapen. In de derde week dienden alle kinderen dit juist om te draaien, dus langer te slapen als ze eerst korter hadden geslapen. Door dit experiment bleek dat de kinderen die langer sliepen dagelijks gemiddeld 134 kilocalorieën minder binnen krijgen, daarnaast waren ze ook in deze week wat lichter.

Nachtrust en obesitas

De resultaten van het onderzoek suggereren dat het verbeteren van de nachtrust bij schoolgaande kinderen vaak een belangrijke rol speelt bij het voorkomen en behandelen van obesitas. Een probleem wat steeds vaker voorkomt. Uiteindelijk dient de rol van slaap hierin nog verder onderzocht te worden. Wanneer je meer wilt lezen over het onderzoek: deze is gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics.nl